這是一套《我們到底應該怎么吃？》讀書筆記PPT，共20頁；
《我們到底應該怎么吃？》讀書筆記PPT下載
媽媽說，最幸福的莫過于能吃的好了，但是看著自己二十多歲的年紀就已經微微隆起的小腹，卻怎么也幸福不起來。
到底怎么吃能夠又幸福又沒有后顧之憂，在顧大夫的書里從食物、四季、三餐、男人、女人，老人等等不同的角度給了答案，如果沒時間細看，選擇你想了解的角度翻看一下也是十分方便。
對我而言，感觸最大的是現代人吃的太油太咸，果蔬太少，三餐不均衡，加上生活無規律又缺少運動，終于成就了我們臃腫的身體和開心不起來的每一天。
而僅僅知道如何吃是不夠的，想要健康、想要好身材還必須有親身的付出和堅持。吃，僅僅是一部分，管好進的同時更要做好出，盡管書的名字是“到底應該怎么吃”其實更多的是“如何健康的生活”。
吃飯時候先吃素菜、再喝湯，然后吃飯，最后吃肉
1小時內出汗量不大的運動，純水足矣，運動飲料會增加心腎負擔
高蛋白飲食最大的好處就是有助于減肥
從脂肪角度來說奶茶最應該首先拋棄
要想皮膚好，維C很強大，拒絕甜食和甜飲料，植物性食物為主
女性脫發往往和貧血、蛋白質營養不良及精神緊張有關
經期注意補鐵，瘦肉、肝臟，血制品，同時多補充維C
膠原蛋白人體自身是可以合成的，只要有優質蛋白質和維C
高脂肪、低膳食纖維飲食以及加工肉類會增加乳腺癌風險
這個PPT做的倉促，很多內容都是點到為止，多是“這么做”，至于“為什么這么做”歡迎大家買書來了解吧！
