《評價自己的健康狀況》了解自己增進健康PPT課件5
（一）知識目標
1．學習綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題。
2．全面理解健康的定義，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
（二）能力目標
1．學會自我調節情緒、緩解壓力，保持心理健康。
2．培養與周圍的人建立良好的人際關系的能力。
（三）情感目標
1．正確對待各種不良情緒，培養積極向上的樂觀主義思想。
2．了解人人都可能有情緒問題，從而建立對他人的理解和關心，學會設身處地地為他人著想的良好品質及尊重他人和他人的隱私。
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議一議
1、有人說：“ 沒病沒災、體育成績都達標就是健康 ”。你同意他的觀點嗎？
2、你根據什么標準來評價自己的健康狀況？健康的真正含義是什么？
3、哪些題目是評價身體健康的？哪些題目是評價心理健康的？哪些題目是評價社會適應狀態的？
4、為什么要從這三方面評價一個人的健康狀況？
世界衛生組織對健康的定義：
健康不僅僅是沒有疾病或虛弱狀態，而是指個體在身體、心理和社會三方面的完滿狀態。
健康的三個層次：
1．軀體健康：指軀體的結構完好和功能正常。
2．心理健康：又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態，包括正確地認識自我，正確地認識環境和及時適應環境。
3．社會適應能力：即每個人的能力在社會系統內得到充分的發揮；作為健康的個體應有效地扮演與其身份相適應的角色。
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中學生心理健康的標準
(1)學習適應性。一個心理健康的中學生，通常有比較好的學習態度和學習方法；在對待考試問題上，他們沉著冷靜，靈活應對。
(2)人際關系的和諧程度。一個心理健康的中學生，一般與同學、老師、父母、朋友等的關系處理得比較融洽，而很少發生沖突。
(3)自我認知與現實感。心理健康的中學生往往有較強的自我認知能力，他們能夠正確地認識自己，自我評價恰當。
(4)個性發展的良好性。如情緒控制能力強、善良、自律等。
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一、看誰選得對
1．下列說法中不正確的是（ ）
A．健康是指生理上沒有疾病，健康等于無病，無病就是健康。
B．健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。
C．健康是一個綜合的、連續的狀態，而不僅僅是生病與否的問題。
D．健康的生活不僅需要加強體育鍛煉，搞好個人衛生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的人際關系。
2．下列做法不可取的是（ ）
A．當情緒不好時，可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力，使情緒得到緩解。
B．可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內心的煩惱宣泄出來。
C．有煩惱時可以向親人或知心的朋友訴說。
D．“一醉解千愁”，有煩惱時喝醉酒就會把不愉快的事情忘掉。
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花季歲月我們快樂成長
花季人人有，但每個人的花季只有一次。
花季是一個“雨季”，在雨季里我們辛勤
耕耘付出，為的是收獲一個美好的未來。
花季是一個寫詩讀詩的季節，沐浴著花季的第一束陽光，我們需要快樂綻放。
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